現代はストレス社会です。
どうしても避けられません。そんなストレスがたまってしまったときはどう解消していますか？
たとえば、解消方法としてよくあるのが、衝動買い、とりあえず出掛ける、ダラダラ過ごすなど…
でも、それ以外にすっきり解消できるいい方法があります。
それも簡単に家でできてお金もかかりません。
実際に私自身もやってみて、ストレス発散できているのでおすすめです。
今回は、「イライラスたときのストレス発散は断捨離が一番いい」についてお話します。
この記事は、こんな人におすすめ！
・最近ストレスがたまることが多い
・イライラするとお金を使ってしまう
・簡単にストレス発散したい
ストレス解消には断捨離が一番効果的！
「ストレス発散が断捨離？」と疑問に思う方もいるでしょう。
断捨離と聞くと作業が面倒で、余計にストレスがたまりそうな気もしますよね。
でも、私自身、実際に断捨離をしていて気づいたことがあります。
それは、ストレスが軽減されイライラする回数が減りました。
ストレス発散のために断捨離をしたのではありません。
断捨離をしたらイライラしなくなってのです。
だとしたら、断捨離はストレスの軽減に効果的と考えました。
そんなストレスが軽減された理由がこちらです。
断捨離のストレス軽減効果
- 物が少なくなると気分がよくなる
- 適度にカラダを動かす
- 集中してイライラを忘れる
- 適度な疲労感がある
物が少なくなると気分がよくなる
イライラした時に物を処分してみましょう。普段断捨離をするときよりも、思い切って不要な物を捨てる行動ができます。
迷っていた物をスパッと捨てると、すっきりすること間違いなしです。
部屋もきれいに片付くと、気分もよくなり落ち着けます。
適度にカラダを動かす
断捨離は物を動かす行動を繰り返すため、軽く運動をしている状態です。
一旦はじめると、あちこちの場所が気になって夢中になってしまうこともあります。
カラダを動かすとストレス発散できます。
集中してイライラを忘れる
さっきと似ていますが、「よし！捨てよう」とはじめると集中してしまいます。
さっきまでイライラしていたことも、時間が経つと忘れています。
そのうえ、部屋が片付くとうれしくなりイライラすることも消えています。
適度な疲労感がある
断捨離は、物を動かす作業といるいらないを考える作業の繰り返しになるので疲れてきます。
激しい作業ではないので、丁度いい疲労感を感じます。
きれいに片付いた部屋を見ながら、ちょっと休憩する頃にはイライラはなくなっています。
ストレスも発散できて、部屋もきれいになる！これはうれしい！
すぐできる断捨離ストレス解消法
ストレス発散するために、適当に捨ててしまうとかえってイライラする場合があります。
無理をしてするのではなく、ちょっとして場所を少し片付けるだけです。
そこで、イライラストレスを感じたときにすぐにできる断捨離をご紹介します。
すぐできる断捨離ストレス解消法
- テーブルの上を整理する
- かばんや財布の中身を断捨離
- 冷蔵庫の中を断捨離
- 玄関を片付ける
- 迷っていた物を思い切って捨てる
ひとつずつ解説していきます。
【1】テーブルの上を整理する
生活の中心のリビングのテーブルの上を整理します。
不要な書類や郵便物、買ってそのままの物など次々と置いていませんか？一度きれいに片付けてみてください。
よく使う場所だけでも、物をなくしきれいになると気持ちがよくなります。
【2】カバンや財布の中身を断捨離する
カバンや財布の中身を全部出してきれいにします。
レシートや使っていないポイントカードなどを見直して みましょう。
持って出掛けるときに、中身がきれいに片付いていると使いやすいくなります。
【3】冷蔵庫の中を断舎離する
冷蔵庫の中がいっぱいになっているときは、すぐに片付けましょう。
きっと期限切れや、忘れている食品が出てきます。
迷わずどんどん捨てていきます。
冷蔵庫の不要な物を断捨離すると、開けたときに気分が良くなるので料理も捗ります。
【4】玄関を片付ける
出しっぱなしになっている靴を靴箱に片付けると同時に、履いていない不要な靴を処分しましょう。
出しっぱなしの靴がないだけでも気持ちがいいです。
これなら、時間もかからずサッとできますが、すっきり効果は大きいです。
【5】迷っていた物を思い切って捨てる
以前から迷っていたものを、思い切って処分しましょう。
イライラしているときは、判断に勢いがあるのでスパッと捨てることができます。
場所をとっていた大きなものほど、処分すればストレス解消になります。
これでストレスがなくなるなら簡単にできますね
まとめ：イライラしたときは部屋の片づけで発散しましょう
今回は、「イライラスたときのストレス発散は断捨離が一番いい理由と方法」についてお話しました。
ポイント
- イライラしたときは断捨離して片付けるのが一番いい
- 部屋もきれいになるので一石二鳥になる
- ちょっとした場所をきれいにするだけでストレス解消になる
イライラしてストレスがたまったと感じたときは、絶好の断捨離のタイミングです。
こうして断捨離を繰り返していると、どんどん部屋がきれいになっていくのストレス自体は少なくなっていきます。
家でできてお金もいらない断捨離は、ストレス解消におすすめです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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